长乐一中初中学生睡眠管理制度
为进一步贯彻落实教育部2021年全国教育工作会议精神和五项管理规定，深入抓好学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理，强化学生睡眠管理，保证中小学生睡眠时间，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，特制定如下规定：
一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，是提高身体素质的保障。提高课堂的效率需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠质量是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长高度关注、积极配合。
二、严格落实中小学上课时间
1.初中学生不早于8:00上课。让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。
2.其他有任务的同学根据学校安排参加相关升旗、活动准备等活动，原则最多提前30分钟到校。
三、学生就寝管理
1.初中生最晚不超过22:00就寝。初中不早于7: 00起床。建议家长督促孩子养成午休习惯，以弥补睡眠不足的情况。
2.切实减轻学生的课外负担。按照规定布置家庭停业，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
3.学习困难学生，任课教师要因人而异，帮助学生分析原因，加强辅导，减少作业量次和难度。
四、睡眠的管理与监督
1.加强学生睡眠时间的监督。班主任和任课教师及时观察学生在校上课的精神状况，及时与睡眠不足家长沟通，协助加强对学生睡眠情况的把控。
2.定期开展有关睡眠情况的班会，宣传睡眠对身心健康的重要性。
3.初中学生保证9小时睡眠。班级要经常性地关注家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的情况指导家长加强监控，提升家庭教育水平。
4.家长要督促孩子按时就寝不熬夜，并为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯，要求孩子睡前不玩手机、电脑，手机不上床等，以利于孩子尽快入睡，保证睡眠质量。
