高考的脚步声越来越清晰，高三的学习节奏越来越明快。为了让二者和谐美丽温馨，5月16日下午，林晓翠老师在体育馆引领2022届高三学子开启瑜伽之行。
通过瑜伽给心灵放个假。“闭上双眼，舒展眉心，嘴角微微上扬………”伴随着轻柔的乐声，林晓翠老师通过四个步骤引导学生从简单的动作热身到运用气球演示如何正确的呼吸再将呼吸带入到动作中最后全身扫描式冥想等练习。从站姿收紧核心引导正确坐姿，学生学会控制意识的波动，用意识关注身体，渐渐地集中注意力，放松身体，在长呼短吸中告别杂念，心平气和。体育馆中只留下老师轻柔细语的指导，同学们慢慢进入状态，纷杂的思绪逐渐理顺明朗，心中所觉，唯有宁静。
在冥想环节，听着潺潺的流水声，同学们闭上双眼，在想象中扫描自己的全身，让放松的感觉渗透到每一块肌肉，4种呼吸方式交替间，带走了高三的压力与紧张。动态冥想的过程中，感受自己身体的存在和陪伴，不去控制它，不与它对抗。渐入佳境：脑海中时而浮现白云，时而涌现蓝天，而后定格在无垠的草原上；有风有草有鸟群，人变得恬淡而渺然。这是身体到心灵的放松，最后便是心灵与身体的相通。
高考即将到来，不少高三学生出现了高原现象，学习紧张、焦虑的状态影响冲刺。通过瑜伽练习，学习了舒展腰、颈、脊椎等动作，以及特有的呼吸放松法、冥想法，可以在接下来紧张的冲刺中进行自我调节，调理生理机能，释放压力，从容应考。
高三的学子们，成功已在招手,只等最后拼搏，大家愉快地向前冲吧！
